BODY BALANCE®

Yoga, Tai Chi und Pilates in Köln

Erfahren Sie jetzt mehr über die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates in Köln.

BODY BALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Probiere es direkt bei uns in Köln aus!

• Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
• Du stärkst Deine Rumpfmuskulatur
• Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
• Du verbrennst Kalorien
• Du baust Stress ab
• Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl
• Du schärfst Geist und Körperbewusstsein

Ablauf

Du beginnst mit langsamen, fließenden Tai-Chi-Bewegungen, um den Tag hinter Dir zu lassen, Dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen.

Dein Instruktor führt Dich dann durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die Deine Muskeln dehnen und kräftigen. Posen und Dehnungen verbessern Gelenkigkeit und Flexibilität.

Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und Dein Workout abrundet.

Body Balance®

Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 31,- p. Person / Monat