0221 - 936 799 11

YoBaDo® Flow und YoBaDo® Fitness

YoBaDo®Flow ist ein einzigartiges Bewegungskonzept, das in einem 90-minütigen Kursprogramm Faszientraining, Übungen aus dem klassischen Ballett und Yoga mit Übungen zur Achtsamkeit verbindet. YoBaDo®Flow richtet sich dabei an alle Menschen, die gerne tanzen lernen möchten und zugleich Stresssymptomen, Schmerzen und Verspannungen aktiv entgegenwirken möchten YoBaDo®Flow fördert die Beweglichkeit und stärkt die Kompetenz, gelassener mit Stress umzugehen.

YoBaDo®Fitness verbindet ein effektives Cardio- und Zirkeltraining mit tänzerischen Elementen aus Salsa und Hip Hop. Dehnungen, Faszientraining und Übungen zur Achtsamkeit und schafft so den Rahmen für ein gesundes Abnehmen, eine charismatische Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl. YoBaDo®Fitness stärkt Deine persönliche Fitness nachhaltig.

 
Tag Uhrzeit Dozentin    
Dienstag, den 03.09.2019 18:00 - 19:30 Constanze Stallnig-Nierhaus

YoBaDo® Flow I

"Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie und Füße"

Jetzt anmelden
Dienstag, den 03.09.2019 17:00 - 18:00 Constanze Stallnig-Nierhaus

ELTERNPROGRAMM: YoBaDo® Flow III

"Endlich stressfrei, endlich schmerzfrei"

Special: 4 Wochen Elternprogramm mit Kinderbetreuung

Eltern deren Kinder bei uns tanzen zahlen 25€ p.P. (4x 60 Minuten)

Jetzt anmelden
Mittwoch, den 04.09.2019 19:00 - 20:30 Sandra Bruch

YoBaDo® Fitness

"Salsa-Hip Hop- Fusion"

Jetzt anmelden
Dienstag, den 05.11.2019 18:00 - 19:30 Sarah Großhäuser

YoBaDo® Flow I

"Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie und Füße"

Jetzt anmelden
 Freitag, den 08.11.2019 19:30 - 21:00  Valentina Galizia

YoBaDo® Flow II

"Nacken, Schulter und Kopf"

 
Jetzt anmelden
 Samstag, den 09.11.2019 10:30 - 12:00  Constanze Stallnig-Nierhaus

YoBaDo® Flow III

"Endlich stressfrei, endlich schmerzfrei"

 
Jetzt anmelden
 Mittwoch, den 06.11.2019 19:00 - 20:30  Sandra Bruch

YoBaDo® Fitness

"Salsa-Hip Hop- Fusion"

 
Jetzt anmelden

59€ p.P. für 6x 90 Minuten

ANGEBOT:

NIMM 3 ZAHLE 2!

Du kannst dich nicht entscheiden?

Melde Dich zu zwei Kursen an und wir schenken Dir einen dritten YoBaDo® Flow oder YoBaDo® Fitness Kurs Deiner Wahl!



YoBaDo® EVENTS

Tag Uhrzeit Dozentin  
Samstag, den 21.09.2019 19:30 - 21:00 Constanze Stallnig-Nierhaus

YoBaDo® Workshop

"Wege aus dem Stress"

Wie gehe Ich achtsamer mit mir und anderen um?

 Samstag, den 09.11.2019 19:30 - 21:00  Sabrina Laatsch

YoBaDo® Food - Workshop

"Intuitives Essen"

Der Weg aus der Diätspirale

 Samstag, den 07.12.2019 19:30 - 21:00 Sandra Bruch und Sabrina Laatsch

YoBaDo® Fitness - Workshop

"30 Minuten Home-Workout leicht gemacht"

Wir erklären einfache aber effektive Fitnessübungen, die man ganz leicht zuhause nachmachen kann.

 Samstag, den 18.01.2019 19:30 - 21:00 Constanze Stallnig-Nierhaus, Sarah Großhäuser und Valentina Galizia

YoBaDo® Flow - Workshop

"Endlich schmerzfrei"

Durch Faszientraining und Übungen für den Hüftbeuger effektiv Schmerzen und Verspannungen vorbeugen und ein positives Körpergefühl erleben.

Eventpreis 15€ p.P.

 

MOVITA®

Wer sich regelmäßig bewegt, lebt gesünder, bleibt länger fit und fühlt sich wohler. Das Tanz-und Bewegungskonzept MOVITA® wurde speziell für Damen im besten Alter entwickelt, die gerne aktiv bleiben möchten und keine Lust auf trockenes Funktionstraining haben. Probieren Sie es aus: Sie werden schon nach wenigen Wochen die positiven Effekte von MOVITA® an Leib und Seele spüren.

Kommen Sie jetzt zu Ihrer kostenlosen Schnupperstunde und bringen Sie Ihre beste Freundin mit! Es sind keine Vorkenntnisse nötig

 

Tag Uhrzeit Datum  
Montag 13:30 ab 23.09.2019 Jetzt anmelden
Donnerstag 14:30 ab 26.09.2019 Jetzt anmelden
Freitag 14:00 ab 27.09.2019 Jetzt anmelden

4x 60 Minuten // 36,-€ p.P.