0221 - 936 799 11

YoBaDo® Fitness

YoBaDo®Fitness verbindet ein effektives Cardio- und Zirkeltraining mit tänzerischen Elementen aus Salsa und Hip Hop. Dehnungen, Faszientraining und Übungen zur Achtsamkeit und schafft so den Rahmen für ein gesundes Abnehmen, eine charismatische Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl. YoBaDo®Fitness stärkt Deine persönliche Fitness nachhaltig.

YoBaDo®Fitness versteht sich als ein 6-Wochen-Programm, das Dich als Cardio- und Zirkeltraining anhand tänzerischer Elemente aus Hip Hop und Salsa auf deinen persönlichen Weg zu einem bewussten Körpergefühl begleitet. Faszientraining, Dehnungen und Übungen zur Achtsamkeit runden das einzigartige Programm ab. YoBaDo® ist eine Haltung. Denn nur, wenn wir uns unsere Blockaden, aber auch unserer inneren Antriebe (körperlich) bewusst sind, schaffen wir den Nährboden für ein gesundes Abnehmen, eine charismatische Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl.

Tag Uhrzeit Dozentin    
Mittwoch, den 04. März 2020 19:00 - 20:30  Sandra Bruch

YoBaDo® Fitness

"Salsa-Hip Hop- Fusion"

 
Jetzt anmelden
Mittwoch, den 22. April 2020 19:00 - 20:30 Sandra Bruch

YoBaDo® Fitness

"Salsa-Hip Hop- Fusion"

Jetzt anmelden

Honorar: 59€ p.P. für 6x 90 Minuten

 

YoBaDo® Fitness Silver

YoBaDo®Fitness Silver - Tanzen im Hier und Jetzt für Best Ager ist ein einzigartiges Bewegungsprogramm für Menschen im besten Alter, das Freude am Tanz, Förderung der Beweglichkeit, Faszientraining und Geselligkeit miteinander verbindet. Erleben Sie die faszinierende Mischung von leicht zu erlernenden Salsa Choreografien, entspannenden Yoga und Gymnastikübungen sowie die wohltuenden Effekte des Faszientrainings. YoBaDo®Fitness Silver, das brandneue Tanzprogramm Ü50, steigert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und lädt in schöner Atmosphäre zu einem inspirierenden Miteinander ein.

Es ist nie zu spät, etwas für sich zu tun!

Tag Uhrzeit Dozentin    
ab Montag, den 20. April 2020 13:30 - 14:30 Sabrina Laatsch

Einstieg jederzeit möglich

Schnuppern ist Ehrensache
ab Donnerstag, den 23. April 2020 14:30 - 15:30 Sabrina Laatsch

Einstieg jederzeit möglich

Schnuppern ist Ehrensache
ab Freitag, den 24. April 2020 13:00 - 14:00 Sabrina Laatsch

Einstieg jederzeit möglich

Schnuppern ist Ehrensache

Honorar: 35€ p.P./Monat

Dauer: 60 Minuten pro Woche

 

YoBaDo® Flow Workshop

YoBaDo®Flow richtet sich an alle Menschen, die gerne tanzen lernen möchten und zugleich Stresssymptomen, Schmerzen und Verspannungen aktiv entgegenwirken möchten. YoBaDo®Flow fördert die Beweglichkeit und stärkt die Kompetenz, gelassener mit Stress umzugehen.

Endlich stressfrei, endlich schmerzfrei!

Bewegungsarmut durch zu langes Sitzen und Stress führen zu Verspannungen und Schmerzen. YoBaDo®Flow hilft durch gezielte Igelball-Rollmassagen diese Verspannungen zu lösen und so wieder zu einem entspannten Körpergefühl zurück zu finden. Elemente aus dem klassischen Ballett und Yoga laden zu schönen, einfach zu erlernenden Bewegungsabläufen ein, die effektiv Dehnungen mit Kräftigungen verbinden. Verkürzungen werden dadurch gedehnt und Schmerzen spürbar reduziert.

Die für YoBaDo®Flow speziell entwickelten Achtsamkeits- und Atemübungen wirken zusätzlich nachhaltig stressreduzierend.

Erlebe in einem umfangreichen Tagesseminar, wie Dir die Mischung aus Faszientraining und einem Coaching rund um den Seelenmuskel Iliopsoas (Hüftbeuger) Deinen Weg aus Stress und Schmerzen aufzeigt. Constanze Stallnig-Nierhaus gilt als Expertin auf dem Gebiet des Hüftbeugers und verbindet aktuelle Ergebnisse aus der Faszienforschung mit Techniken zur Stressreduktion zu einem wirksamen Bewegungsprogramm, das Menschen jeden Alters zu einem enspannteren Körpergefühl und einer Anleitung zur Selbsthilfe bei Stress und (Rücken-) Schmerzen einlädt.

Tag Uhrzeit Dozentin      
Samstag, den 25. April 2020 09:45 - 14:00 Constanze Stallnig-Nierhaus

Ablauf:

09:45 Uhr - Begrüßung

10:00 Uhr - Vortrag

15 Minuten Pause

11:45 Uhr - Faszientraining

13:45 Uhr - Fragerunde

Honrar: 35€ p.P.

inklusive Begrüßungsgetränk, Tee und Snacks

Jetzt anmelden