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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm "NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN" des Dachverband Tanz Deutschland

 

ab Januar 2022: Die YoBaDo®Fitness Flatrate

Tanze an 5 Tagen die Woche in unseren Fitness Kursen für 69€,- p. Person / Monat.

Folgende Kurse sind in der Flat mit inbegriffen: YoBaDo®Fit, Body Balance®, YoBaDo®Fit Core, YoBaDo®Dance Fit, YoBaDo®Fit Mix, YoBaDo®Fit plus und Hip Hop 25+.

 

YoBaDo®Fit

YoBaDo®Fit verbindet ein effektives Cardio- und Zirkeltraining mit tänzerischen Elementen zu lässigen Latin- und Hip Hop Beats. Dehnungen, Kräftigungsübungen und Übungen zur Achtsamkeit schaffen so den Rahmen für ein gesundes Abnehmen, eine charismatische Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl. YoBaDo®Fit stärkt Deine persönliche Fitness nachhaltig.

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  
Montag 19:00 Uhr laufend Sabrina Laatsch Schnuppern ist Ehrensache!

Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 35,- p. Person / Monat

 

YoBaDo®Fit Core

Unser einzigartiges Coretraining stärkt nicht nur Eure Körpermitte, sondern auch Eure mentale Kraft. Durch die Fusion von gezielten Kraftübungen (Bodyweight und Gewichten), als auch Dehnungen der wichtigesten Muskelgruppen, wird Euer Körper optimal trainiert und definiert. House und Elektronik Beats motivieren Euch die Komfortzone zu verlassen und in einen mitreißenden Flow zu gelangen!

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  
Dienstag 19:00 Uhr ab Januar 2022 Sabrina Laatsch Schnuppern ist Ehrensache!

Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 35,- p. Person / Monat

 

YoBaDo®DanceFit

YoBaDo®DanceFit verbindet ein effektives Cardio- und Zirkeltraining mit tänzerischen Elementen zu Club-Hits der letzten Jahre. Dehnungen, Kräftigungsübungen und Übungen zur Achtsamkeit schaffen so den Rahmen für ein gesundes Abnehmen, eine charismatische Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl. YoBaDo®DanceFit stärkt Deine persönliche Fitness nachhaltig.

Formt den Körper, verbessert die Koordination, fördert die Fähigkeit, sich selbst auszudrücken.
Zum Soundtrack-Mix von Chart-Hits, Dance-Musik aus den heißesten Nachtclubs, bekannten neu aufgenommenen Klassikern und Latino-Beats wird YoBaDo®DanceFit die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise, um zu trainieren. Der moderne Soundtrack und die immer frische Choreografie sorgen dafür, dass dieses Programm eines der heißesten Fitness-Programme der Gegenwart ist und bleibt.

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  
Mittwoch 19:00 Uhr laufend Sabrina Laatsch Schnuppern ist Ehrensache!

Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 35,- p. Person / Monat

 

YoBaDo®Fit Mix

Erlebe unseren einzigartigen Mix mit den besten Hits aus YoBaDo®Fit, YoBaDo®Fit Core und YoBaDo®Dance Fit.

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  
Donnerstag 19:00 Uhr ab Januar 2022 Sabrina Laatsch Schnuppern ist Ehrensache!

Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 35,- p. Person / Monat

 

YoBaDo®Fit plus

YoBaDo®Fit plus - Tanzen im Hier und Jetzt für Best Ager ist ein einzigartiges Bewegungsprogramm für Menschen im besten Alter, das Freude am Tanz, Förderung der Beweglichkeit, Faszientraining und Geselligkeit miteinander verbindet. Erleben Sie die faszinierende Mischung von leicht zu erlernenden Latein Choreografien, entspannenden Yoga und Gymnastikübungen sowie die wohltuenden Effekte des Faszientrainings. YoBaDo®Fit plus, das brandneue Tanzprogramm Ü50, steigert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und lädt in schöner Atmosphäre zu einem inspirierenden Miteinander ein.

Es ist nie zu spät, etwas für sich zu tun!

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  
Freitag 14:00 ab Januar 2022
Sabrina Laatsch
Jetzt anmelden

Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 35,- p. Pers. / Monat

 

YoBaDo®Fit Jugend

YoBaDo®Fit verbindet ein effektives Cardio- und Zirkeltraining mit tänzerischen Elementen zu lässigen Latin- und Hip Hop Beats. Dehnungen, Kräftigungsübungen und Übungen zur Achtsamkeit schaffen so den Rahmen für ein gesundes Abnehmen, eine charismatische Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl. YoBaDo®Fit stärkt Deine persönliche Fitness nachhaltig.

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  
Donnerstag 18:00 laufend Sabrina Laatsch
Schnuppern ist Ehrensache
Dauer: 60 min. / Woche
Honorar: € 33,- p. Person / Monat
 

YoBaDo®Ballet

YoBaDo®Ballet verbindet eine umfangreiche Tanzausbildung im klassischen Ballett mit den YoBaDo® Schwerpunkten Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Körpersprache und soziale Kompetenz.
Die Absolventinnen und Absolventen von YoBaDo® Ballet werden ab dem Alter von 5 Jahren schrittweise und altersgerecht auf die Prüfung zur Bühnenreife vorbereitet.

Tag Uhrzeit Alter Datum Dozent*in  

Dauer und Preis: einmalig 139€ p.P. für 12x 60 Minuten // 3x 49€,- monatlich

  

YoBaDo®Kids

YoBaDo®Kids verbindet verschiedene Tanzstile, Choreografien und Bewegungsparcours für Kinder ab 3 Jahren mit Übungen zu den verschiedenen Themenschwerpunkten, wie Inklusion, Respekt, Grenzen, Sinne, Körperwahrnehmung, Entspannung und Achtsamkeit.
Kinderbücher und Handpuppen begleiten die Kinder fantasievoll und altersgerecht durch die vier aufeinander aufbauenden Stunden.

Tag Uhrzeit Alter Stufe Datum Dozent*in  
Montag 16:00 4-6 J. 5 - Selbstverteidigung 10.01.2022 Sabrina Laatsch Jetzt anmelden
Montag 17:00 4-6 J. 3 - Sinne und Gefühle 10.01.2022 Natascha Dreher Jetzt anmelden

Dauer und Preis: einmalig 99€ p.P. für 8x 60 Minuten

 

YoBaDo®Flow

YoBaDo®Flow richtet sich an alle Menschen, die gerne tanzen lernen möchten und zugleich Stresssymptomen, Schmerzen und Verspannungen aktiv entgegenwirken möchten. YoBaDo®Flow fördert die Beweglichkeit und stärkt die Kompetenz, gelassener mit Stress umzugehen.

Endlich stressfrei, endlich schmerzfrei!

Bewegungsarmut durch zu langes Sitzen und Stress führen zu Verspannungen und Schmerzen. YoBaDo®Flow hilft durch gezielte Igelball-Rollmassagen diese Verspannungen zu lösen und so wieder zu einem entspannten Körpergefühl zurück zu finden. Elemente aus dem klassischen Ballett und Yoga laden zu schönen, einfach zu erlernenden Bewegungsabläufen ein, die effektiv Dehnungen mit Kräftigungen verbinden. Verkürzungen werden dadurch gedehnt und Schmerzen spürbar reduziert.

Die für YoBaDo®Flow speziell entwickelten Achtsamkeits- und Atemübungen wirken zusätzlich nachhaltig stressreduzierend.

Erlebe in einem umfangreichen Tagesseminar, wie Dir die Mischung aus Faszientraining und einem Coaching rund um den Seelenmuskel Iliopsoas (Hüftbeuger) Deinen Weg aus Stress und Schmerzen aufzeigt. Constanze Stallnig-Nierhaus gilt als Expertin auf dem Gebiet des Hüftbeugers und verbindet aktuelle Ergebnisse aus der Faszienforschung mit Techniken zur Stressreduktion zu einem wirksamen Bewegungsprogramm, das Menschen jeden Alters zu einem enspannteren Körpergefühl und einer Anleitung zur Selbsthilfe bei Stress und (Rücken-) Schmerzen einlädt.

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  

 YoBaDo®Akademie Köln

 

YoBaDo®Motion

Bei YoBaDo® Motion erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer viel Raum für Improvisation und den Ausdruck von Emotionen. Es werden zudem gefühlvolle Modern- und
Contemporary-Choreografien mit spektakulären Bodenteilen erarbeitet. Tänzerische und technische Fähigkeiten werden trainiert, um Sprünge, Drehungen und die Beweglichkeit zu verbessern.
„Emotion means Energy in Motion!“

Tag Uhrzeit Datum Dozent*in  

 YoBaDo®Akademie Köln